Descripción
Hay momentos en los que lo que sentimos no cabe en palabras. No porque no sepamos qué está pasando dentro, sino porque no siempre hay un espacio seguro para expresarlo. O porque, sencillamente, lo que estamos viviendo es tan íntimo que preferimos procesarlo en silencio. Este checklist nace de esa necesidad: darte un recurso útil, claro y práctico para ayudarte a sostener tus emociones cuando no quieres 4o no puedes4 contárselas a nadie. Porque a veces no se trata de hablar, sino de escucharte. De hacer espacio para sentir sin que eso implique desbordarte. De regular lo que pasa dentro sin depender de lo que ocurra fuera.
